精神心理カウンセラーの堀川です。
Calme du coeur (カルムデュクール) News Letter Vol.37を配信させて頂きます🍀🍀🍀。
『どのような自分も認めてあげる‼️』
このことを、「自己受容」と言います。
悩みの真っ暗闇の中にいるときは、自分を肯定的に見ることが難しくなります。
「こんな自分を受け入れられない❗」「認めたくない❗」「認められない❗」等など。
そのように、自己肯定感を下げてしまうのです。
また例えば、「ありのままの私を周囲の人に受け入れて欲しい」などと、ある意味、自己中心的になることも少なくありません。
このようなときの心構えをどうするか❓❓❓
少しづつ地道にですが、「まずは自分で自分を受け入れる」ことを意識して頂ければと思います。
「ダメだと思う自分を許す」こと…。そして「慈しむ」こと…。
今とても辛くて、先のこと（将来のこと）なんて考えられない。それは仕方がありません。
これからのことはこれからのこと。人生の宿題は先延ばにしても良いです。まずは、自分を優しい目で見てあげましょう🍀🎵❗
「いまの自分を受け入れる。これからのことは、これからのこと」🍀🎵❗
精神心理カウンセラー
堀川 真吾
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