うつやうつ状態のカウンセリング – カウンセリングルーム Calme du coeur (カルムデュクール)

うつ病とうつ状態の
克服支援

カウンセリングを受けた方の声

対処法を一緒に考えていただき、一人ではないと気持ちが楽になりました

堀川先生から休職中は色々と良くないことを考えがちですが、いまはとにかくゆっくり静養すること。物事を考えることは後回しにすること。そして、心身の状態が良くなってきてから、いま色々考え悩んでいることの対処法を、一つ一つ一緒に考えていきましょう！とアドバイスを頂き、自分は一人ではない！と、気持ちが楽になりました。

写真はイメージです。個人の感想です。効果を保証するものではありません。

LINE相談を御守り代わりにしています

職場での人間関係の悩みから、適応障害とうつ状態になり、休職と復職を繰り返してきました。堀川先生にご相談をさせて頂き、決して慌てずゆっくりと自分らしい生き方を一緒に探して行きましょう！頑張ってきた自分を褒めてあげましょう！、と言って頂き、気持ちにゆとりが持てるようになりました。LINE相談を御守り代わりにしています！

写真はイメージです。個人の感想です。効果を保証するものではありません。

精神的な落着きを保つことができ感謝しています

上司のパワハラがひどくうつ病になり、たまたま堀川先生のＨＰを見て、カウンセリングを申し込みました。ご自身の経験も踏まえ、静養中は決して会社を辞めること等、人生を左右する決断はしてはいけないこと！とにかく今はゆっくり休むこと！、症状が良くなってきたら、少しずつ、今後について一緒に考えて行きましょう、とアドバイスを頂き、精神的な落ち着きを保つことができ感謝しています。

写真はイメージです。個人の感想です。効果を保証するものではありません。

4月度先着3名様

当カウンセリングルームでは森田療法の考え方をベースとしたカウンセリングをおこなっています。
はじめて受けられる方のためのカウンセリングです。
本格的なカウンセリングを受けるかどうか迷われている方も、お気軽にお申込みください。

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無料カウンセリングの
お申込みの流れ

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２．初回カウンセリング希望とメッセージを送信する

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・・・さい。
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・・・詳細をご連絡させていただ

・・・きます。ご希望日時などを

・・・お伺いさせていただきます。

うつ病とは?

　「うつ」は、まだその発症病因は解明されていませんが、現在の精神医学では次のように仮説が提起されています。それは、気分障害(感情障害)は内因性の疾病と考えられ、何らかの脳の機能的障害があり、それが「うつ」のなりやすさに繋がっているということです。この「うつ」のなりやすさの一部には、個人の性格や資質も関係すると考えられていますが、これだけで気分障害(感情障害)が発症するわけではありません。加えて、精神的ストレスや身体疾患など身体面でのストレスがのしかかったときに発症すると考えらています。近年、種々多くのストレスが影響し、うつ病にかかる人がとても増えています。

うつは長い人生での「有給休暇」と考えてみてはいかがでしょうか？

もし、いまあなたがうつに悩んでいるのであれば、まずはゆっくりお休みすることから始めましょう。
療養中から社会復帰前、そして復帰後に掛けて、うつ改善に向け、一貫したサポートをおこなわせていただきます。

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うつやうつ状態で
このようなお悩みはありませんか？

１．抑うつ気分

気持ちが沈む、気分が滅入る、気分が落ち込む、憂うつ、何をしても楽しくない、喜怒哀楽の感情が湧かない、感動することがない、悲しい、ひとりでに涙がこぼれる

２．思考の抑制

考えが浮かばない、考えが進まない、物事の決断力低下、考えがまとまらない、頭の働きが鈍い

３．微小妄想

取り返しのつかないことをしてしまった、過去に起きた小さな過ちを悔やむ、自分を責める、罪業妄想、不治の病にかかっている、もう助からない、ガンにかかった、心気妄想(胃腸の働きがダメになっている)、お金がない、貧困で入院費も払えない、土地や財産を手放さなければならない(現実はそのような状況ではない)、貧困妄想

４．精神運動の抑制

何もやる気が出ない、何をするにも億劫、気力が湧かない、何をするにも時間がかかる、日常的な行動がとても億劫で寝てばかりいる

５．不安や焦燥

意味もなくイライラする、気分が落ち着かない、不安感がある

等など

うつ病やうつ症状にお悩みの方は、森田療法の考え方によるカウンセリングで、うまく付き合えるようになります。お一人で悩まずに、まずはご相談ください。

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こんにちは。
精神心理カウンセラーの
堀川です。

私自身も神経症・うつ・HSPの悩みや苦しみ、生きづらさを経験してきました。

　私自身、長年に渡り「神経症」「抑うつ状態」「HSP」に悩み苦しみ、「生きづらさ」を感じながら生きてきました。

　幼少のころから「HSP」気質で、些細なことにとても敏感で、人目を気にする人見知りな子供でした。また、いまは完治していますが、アトピー性皮膚炎が酷く、嫌がらせもたくさん受けました。そういった環境的要素もあり、人の視線が気になる性格傾向ができあがってきたのではないかと思っています。

　「神経症」に関してはとくに中学生・高校生の思春期のころが一番辛く、いわゆる青春など全く感じることがなく、暗黒の時代を過ごしました。症状の「とらわれ」を感じないのは就寝時のみ…。毎晩布団に入るとき、朝が来ないで欲しい、と何度思ったことか数えきれません。

　「うつ」については、最後に勤めた会社で、仕事内容が自分の適性に合わず「適応障害」になり(←精神保健福祉士の資格を取得し、いま振り返ると「適応障害」だったと思います）、また何年もパワハラを受け続けることで、メンタルのバランスを崩し「うつ状態」となり、長期の休職も経験しました。

　また「HSP」気質が良くない面で現れ、社会人になり会社員になると、様々な人と関わりを持たなければいけなくなりますが、周囲の人たちのちょっとした言動にすごく敏感で、１日が終わると、もうクタクタで帰宅することが多かったです。

　そういう出口が見えない苦しい日々の中、ある日たまたま立ち寄った本屋で、「森田療法」の関連書籍に出会いました。そして、「森田理論」の学習、及び「行動(実践)」を繰り返すうちに、無意識に私自身がすごく苦しみ悩まされてきた様々な症状が「雲散霧消」(雲が散り霧が消え去るように、あとかたもなく消えてなくなること)していることに気付きました。それも、森田理論を学びながら「気分本位」ではなく「目的本位」で行動を続けたことが克服に繋がったと思っています。

　あくまで私自身の個人的な見解ですが、「神経症」「うつ」「HSP」は独立していることもあれば、相互に繋がるケースもあると思っています。私のケースで言いますと、トライアングルのように「神経症」「うつ」「HSP」が相互に繋がっているイメージです。

　上述の私自身の経験から、現在「神経症」「うつ」「HSP」での悩みや生きづらさの真っ只中にいらっしゃる方々が、私のように「長年悩み苦しむことなく、早期に克服できること」を心の底から切に願い、精神心理カウンセラーとして活動しています。

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精神心理カウンセラー
堀川真吾
（ほりかわ　しんご）

大学卒業後、大手旅行会社・大手派遣会社・大手メーカーで会社員（ビジネスパーソン）としてキャリアを積む。

その後、精神科医療機関のケースワーカーとして、入院患者の相談援助を経て、フリーランスの精神心理カウンセラーとして活躍中。

自身も長年に渡って「神経症」や「うつ」「HSP」に悩まされ、さまざまな精神療法を学習する中で、森田療法と出会い、森田療法の考え方をベースとしたカウンセリングをスタートする。

「神経症」「うつ」「HSP」に悩んでいる方々向けに、自身が長年苦しんだ、同じ悩みを持つ方々の悩みの克服を切に願い、日々カウンセリングをおこなっています。

精神保健福祉士(国家資格)
産業カウンセラー
(日本産業カウンセラー協会公式認定資格)
キャリアコンサルタント（国家資格）
キャリア・ディベロップメント・アドバイザー
(日本キャリア開発協会公式認定資格)

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当カウンセリングルームの特徴

１．精神科系薬物に頼り切らない「うつ」の改善克服！

当カウンセリングルームでは、森田療法の考え方に基づいたカウンセリングを行っています。

お薬を減らしたい、お薬に頼らず「うつ」の悩みを解決したいとお考えの方のご相談を受け付けています。

精神科系医療機関における、ケースワーカーとしての入院患者の相談支援業務の経験も活かし、フリーランスの精神心理カウンセラーとして活動をしています。

当カウンセリングルームではZOOMやLINE通話を活用した、オンラインカウンセリングを行っています。ご自宅にいながら、専門的なカウンセリングを受けることができます。

精神疾患の本当の辛さは、ある意味、患った者にしか分からない、と個人的には思っています。私（堀川）自身も「うつ」を経験し、たいへん苦しい状況から克服しました。「うつ」経験者だからこそ、クライアントさんの気持ちを理解し、お気持ちに寄り添ったカウンセリングをおこなうことができます。

19時〜22時のカウンセリングを受け付けています。お仕事や通学、家事などをしながらカウンセリングを受けたい方や、朝や日中は体調がすぐれないという方でも安心してご利用できます。

復職を目指されている方・学校などへ行けるようになりたい方は、スムーズに以前の生活に戻れるよう支援いたします。復職や復学、社会復帰後は、再発を防止するうえでも、アフターフォローとケアがとても大切です。カウンセリングで復職後や復学後、社会復帰後の支援もさせていただきます。

うつは人生の有給休暇

うつは長い人生での「有給休暇」と考えてみてはいかがでしょうか？
もし、いまあなたがうつに悩んでいるのであれば、まずはゆっくりお休みすることからはじめしょう。
しっかり休み心身の疲れが取れた後、次にうつ改善に向けてのサポートをおこなわせていただきます。

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初回相談をした方々の感想

- 堀川先生ご自身が「心」の悩みを克服されたご経験があり、親近感が湧きました
- 自分を大切にしていこうと思いました
- 自分の悩みは自分が創り上げた空想の世界だと認識できました
- どのような感情も平等に見ていこうと思いました
- 今まで誰にも話せなかった悩みを聞いて頂き、とても気持ちが楽になりました
- 必ず良くなるとの言葉で、とても心が軽くなりました
- 症状が気にならない日が増えました
- 今日も生きることができました
- 自分自身を客観的に見れるようになりました

うつとうつ状態の
カウンセリングの流れ

森田療法の考え方を活用したカウンセリングで、うつやうつ症状との付き合い方、治癒後の物事の捉え方や生活改善、仕事のお悩みなどに対して、精神保健福祉士およびキャリアコンサルタント、産業カウンセラーの視点から支援させて頂きます。

１．いまのあなたのお悩みの内容をお伺いします

現在のあなたのお悩み事や困りごと、ツラい状況などをお伺いいたします。どのようなことでも、また、うまくお話や説明ができなくても全然結構です。思い浮かんだことをそのままお話ください。「人」という生き物は、思っていることを他の人に話すことによって、カタルシス効果(浄化作用)やデトックス(解毒効果)を生み出すことができます。お気軽にお話しください。

２．いまのお悩みについて思っていることをお聞きさせていただきます

今のお悩み事や困りごと、ツラい状況について、どう感じてらっしゃるのか？やどう思ってらっしゃるのか？、どうなりたいと考えてらっしゃるのか？などをお伺いさせて頂きます。精神保健福祉士及びキャリアコンサルタント、産業カウンセラーの観点から、心を込めて一言一句、傾聴させて頂きます。

３．うつやうつ状態との上手な付き合い方についてご一緒に考えさせて頂きます

うつやうつ状態の急性期・回復期・寛解後の各ステージにおいて、森田療法の考え方を活用したカウンセリングをさせていただくことにより、再発を予防するための、うつやうつ状態との付き合い方や物事に対する捉え方や考え方、規則正しい日常生活の送り方などをご一緒に考えさせていただきます。

４．「あなた」が「あなたらしく生きる」ことをご一緒に考えさせて頂きます

うつやうつ状態が治癒・寛解し、上手く付き合えるようになった後、あなたがあなたらしく、イキイキと生きられるよう、現在や将来の希望や目標、したいこと、こんな人生を歩みたい等のお話をお聞かせいただき、過去を振り返って焦点を当てるのではなく、今後の生き方や人生の目標などにつき、どのように考え行動するかを、ご一緒に考えさせて頂きます。お悩みから解放された後も人生は続きます。あなたらしい人生が送れるようバックアップをさせていただきます。

５．以前のように元気なこころと身体を取り戻します

以前の生活に戻り、元気に生活ができるようになります。

※復職・社会復帰にむけたカウンセリングもおこなっています。
復職を目指されている方・学校などへ行けるようになりたい方は、スムーズに以前の生活に戻れるよう支援いたします。
復職や復学、社会復帰後は、再発を防止するうえでも、アフターフォローとケアがとても大切です。
カウンセリングで復職後や復学後、社会復帰後の支援もさせていただきます。